Bien-être enseignants

Un espace pour retrouver équilibre, conscience et inspiration

Formation pour enseignants

Enseigner est un acte de soin, de présence et de responsabilité. Mais souvent, ceux qui enseignent oublient de porter cette même attention à eux-mêmes.

Cette section est née pour offrir des moments de régénération, des pauses conscientes et des outils simples pour retrouver le centre — même pendant les jours les plus intenses.

Les enseignants font partie des catégories professionnelles les plus exposées au risque de burnout. Il est important de le reconnaître, mais il est surtout fondamental de prendre soin de soi de manière régulière et accessible.

Mieux respirer pour mieux enseigner

Retrouve calme, clarté et énergie pour ta classe.

L'enseignement est un métier de passion, mais il exige une énergie immense. Entre les défis quotidiens, la surcharge mentale et la charge émotionnelle, il est facile d'oublier de prendre soin de toi.

Ce programme a été conçu comme un espace de ressourcement : de courtes pauses guidées pour retrouver calme, clarté et équilibre au quotidien. Parce que prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de sa classe.

Les "Pilules de bien-être"

Les « pilules de bien-être » sont des rencontres d’une heure conçues pour offrir aux participants l’opportunité d’apprendre et d’expérimenter des techniques de respiration simples, capables de ramener équilibre, présence et vitalité dans le quotidien. Chaque séance s’ouvre sur un espace de partage, où l’expérience personnelle devient le point de départ pour explorer de nouvelles pratiques et réflexions.

Une attention particulière sera portée à la manière d’intégrer ces pratiques dans la vie professionnelle, de façon simple et naturelle.

Chaque participant recevra également un journal personnalisé, un outil précieux pour observer ses sensations avant et après chaque pratique, suivre l’évolution du parcours semaine après semaine, et intégrer les techniques de respiration dans sa vie et son travail avec conscience et continuité.tiliser pour :

FORMATION EN LIGNE 

Disponible en italien et en français

Aperçu du programme

Yoga nidra :

la relaxation profonde qui transforme

Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation guidée qui trouve ses racines dans les anciens textes tantriques, mais a été systématisée et rendue accessible au monde occidental par Swami Satyananda Saraswati dans les années soixante. Aujourd'hui, cette technique est répandue dans de nombreuses variantes, mais la version que je propose s'inscrit directement dans la lignée authentique transmise par Satyananda, à travers une formation reçue en ligne directe. Ceci garantit une cohérence avec l'approche originelle et avec ses principes fondateurs.

Pendant la pratique, le corps entre dans un état de relaxation profonde, tandis que la conscience reste éveillée et réceptive. À travers la guidance de la voix, on accède à des niveaux intérieurs plus subtils, libérant les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Il s'agit d'un voyage intérieur régénérant, qui favorise le calme, la clarté, l'intuition et une sensation d'intégrité profonde.

Cette pratique est particulièrement précieuse pour ceux qui enseignent : elle aide à ralentir, à lâcher la charge de la journée et à rentrer en contact avec soi-même.

Vous voulez en savoir plus ? Voir cet article

Bientôt disponibles : pratiques en ligne et sur Marseille !