Bien-être enseignants
Un espace pour retrouver équilibre, conscience et inspiration
Formation pour enseignants
Enseigner est un acte de soin, de présence et de responsabilité. Mais souvent, ceux qui enseignent oublient de porter cette même attention à eux-mêmes.
Cet espace propose des moments de régénération, des pauses conscientes et des outils simples pour retrouver son centre, même dans les journées les plus chargées.
Les enseignants font partie des catégories professionnelles les plus exposées au risque de burnout. Il est important de le reconnaître, mais il est surtout fondamental de prendre soin de soi de manière régulière et accessible.
Mieux respirer pour mieux enseigner
Parcours de conseil et d'accompagnement
au bien-être des enseignants de langues
Enseigner est un acte profondément relationnel. Cela demande de la présence, de l’écoute et une stabilité intérieure. Pourtant, dans le quotidien scolaire, le bien-être de l’enseignant est souvent négligé : le stress, la fatigue et la surcharge émotionnelle finissent par faire partie de la routine.
Ce parcours redonne de l'espace au soin de soi, fondement de la relation éducative. À travers des techniques de respiration, des temps de réflexion sur ta propre pratique et des outils concrets à utiliser en classe, tu retrouves ton centrage et tu apprends à le soutenir dans la durée.
Le parcours de 10 heures prévoit :
— Une première séance d'exploration de ton parcours d'enseignante ou d'enseignant et de tes besoins actuels, à travers une technique de narration créative.— L'apprentissage de techniques de respiration simples et efficaces pour retrouver ton centrage, gérer le stress et soutenir ta présence en classe.
— Des pistes pour transposer ces techniques dans ta pratique de classe, avec des fiches descriptives et des outils d'observation pour suivre les changements.
— Une séance de bilan après l'expérimentation en classe, pour analyser les résultats et adapter les pratiques à ta réalité d'enseignement.
✨ En bonus : une séance de Yoga Nidra offerte pour une relaxation profonde.
📩 Pour un entretien conseil gratuit : info@italianozen.fr
Yoga nidra :
la relaxation profonde qui transforme
Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation guidée qui trouve ses racines dans les anciens textes tantriques, mais a été systématisée et rendue accessible au monde occidental par Swami Satyananda Saraswati dans les années soixante. Aujourd'hui, cette technique est répandue dans de nombreuses variantes, mais la version que je propose s'inscrit directement dans la lignée authentique transmise par Satyananda, à travers une formation reçue en ligne directe. Ceci garantit une cohérence avec l'approche originelle et avec ses principes fondateurs.
Pendant la pratique, le corps entre dans un état de relaxation profonde, tandis que la conscience reste éveillée et réceptive. À travers la guidance de la voix, on accède à des niveaux intérieurs plus subtils, libérant les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Il s'agit d'un voyage intérieur régénérant, qui favorise le calme, la clarté, l'intuition et une sensation d'intégrité profonde.
Cette pratique est particulièrement précieuse pour ceux qui enseignent : elle aide à ralentir, à déposer la charge de la journée et à entrer en contact avec soi.
Vous voulez en savoir plus ? Voir cet article
Bientôt disponibles : pratiques en ligne et sur Marseille !
+33783439024
© 2025. All rights reserved.
YOGA